Omega 3 6 9 Dùng Cho Lứa Tuổi Nào? Uống Như Nào Cho Hiệu Quả?

Omega 3 6 9 dùng có lứa tuổi nào? Omega là một dưỡng chất thiết yếu có lợi cho sự phát triển của cơ thể, không chỉ có Omega 3 mà ngay cả Omega 6 và 9 cũng là những vitamin không thể thiếu. Vậy, để bổ sung các vitamin này như thế nào, liều lượng uống ra sao? Hãy cùng giải mã qua bài viết dưới đây nhé.

Tìm hiểu về Omega 3 6 9

Omega 3 là gì?

Omega-3 là dạng axit béo không bão hòa. Cơ thể chúng ta không [GIẢI ĐÁP] Có nên uống kẽm và Vitamin C cùng lúc không?thể tự tạo ra loại chất béo này. Vì thế, bạn phải cung cấp omega-3 cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống hàng ngày.

Omega 3 mang đến nhiều lợi ích cho tim, não và sự trao đổi chất, nó cũng là một phần quan trọng trong màng tế bào của con người. Omega 3 cũng giúp tim khỏe mạnh, hỗ trợ ngăn ngừa bệnh giảm sút trí nhớ và nguy cơ bị rối loạn tâm thần. Là axit béo quan trọng cho sự phát triển trí não ở trẻ sơ sinh và tăng cường chức năng xương.

Bổ sung omega 3 tốt cho sự phát triển của não bộ

Omega 6 là gì?

Omega 6 là một loại axit béo không bão hòa và cũng là chất béo thiết yếu của cơ thể, vừa có tính kháng viêm, vừa có thể là tác nhân gây viêm. Omega 6 có tác dụng giảm đau các khới, giảm các triệu chứng đau bụng  khó chịu trong giai đoạn kinh nguyệt ở nữ giới, giúp điều trị bệnh eczema, giảm mụn nhọt và hỗ trợ điều trị một số bệnh ung thư. Đặc biệt, chúng còn có khả năng giảm cholesterol xấu trong cơ thể mạnh hơn so với các axit béo khác.

Omega 9 là gì?

Khác với omega 3 và omega 6, omega 9 là một axit không bão hòa đơn, có mặt ở hầu hết các tế bào trên cơ thể, cơ thể có thể tự sản xuất omega 9 nên bạn không nhất thiết phải bổ sung từ bên ngoài. Tuy nhiên, việc bổ sung, tiêu thụ thực phẩm giàu axit béo omega 9 thay cho các loại chất béo khác có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Omega 3 6 9 có ở đâu?

Omega 3 có ở đâu?

Cá béo là nguồn chứa hàm lượng omega 3 EPA và DHA dồi dào nhất. Ngoài ra, các thực phẩm có nguồn gốc từ biển khác như dầu tảo cũng là nguồn cung cấp omega 3 EPA và DHA tốt cho cơ thể. Riêng loại omega 3 ALA được tìm thấy nhiều trong các loại hạt.

Omega 6 có ở đâu?

Omega 6 được tìm thấy nhiều trong các loại dầu thực vật tinh luyện cũng như các thực phẩm với các loại dầu này. Ngoài ra, một số loại hạt cũng có chứa hàm lượng cao acid béo omega 6.

Omega 9 có ở đâu?

Acid béo trong omega 9 được tìm thấy nhiều trong rau củ, dầu thực vật và một số hạt

Omega 3 6 9 dùng cho lứa tuổi nào?

Bà bầu nên bổ sung Omega 3 6 9

Trong giai đoạn thai nghén, bé cần hấp thụ DHA – EPA – ALA hoàn toàn từ mẹ. Lúc này, mẹ cần bổ sung đầy đủ lượng omega 3 để đáp ứng nhu cầu của cả cơ thể lẫn bé.

Bổ sung omega 3 6 9 đầy đủ sẽ giúp bé phát triển toàn diện về trí não, thị lực cũng như hệ miễn dịch. Đồng thời tác động của Omega 3 cũng giúp mẹ bầu tránh khỏi nguy cơ về tiền sản giật, sinh non, sinh con nhẹ cân,…

Bất kỳ đối tượng nào cũng đều cần bổ sung omega

Trẻ từ 0-2 tuổi

Giai đoạn từ 0-2 tuổi được xem là thời kì vàng phát triển não. Trong 3 năm đầu đời, não của bé đạt tới trọng lượng bằng 80% tuổi trưởng thành. Vì vậy, việc cung cấp Omega 3 (DHA, EPA) trong giai đoạn này là cực kì quan trọng. Do đó, trong giai đoạn này bé cần bổ sung omega 3 6 9.

Trẻ từ 3-5 tuổi

Trong độ tuổi này, bé bắt đầu có suy nghĩ và nhận thức của riêng mình. Đồng thời, bé cũng làm quen dần với môi trường mới, các mối quan hệ mới. Nên không tránh khỏi những biểu hiện quấy khóc, tâm trạng thay đổi, không nghe lời.

Omega 3 6 9 giúp cho thần kinh của bé bớt căng thẳng khi phải tiếp xúc với môi trường mới, khả nawg xử lý tình huống tốt hơn, giảm đi triệu chứng tăng động hay mất tập trung.

Trẻ từ 6-9 tuổi

Omega 3 6 9 dùng cho lứa tuổi nào? Đây là giai đoạn mà môi trường và các mối quan hệ xã hội của bé bắt đầu phức tạp hơn. Các bé không được bổ sung đầy đủ DHA, EPA, ALA thường sẽ dễ quấy khóc.

Trẻ từ 10-18 tuổi

Nhiều bậc phụ huynh có quan niệm không đúng về việc bổ sung acid béo cho con. Acid béo có nhiều lợi ích tới sức khỏe, trong đó có giảm béo phì cũng như bệnh tim mạch nếu sử dụng đúng liều lượng. Đây là độ tuổi giúp bé ghi nhớ và tập trung tốt hơn, giảm bớt các triệu chứng của tuổi dậy thì.

Trên 18 tuổi

Người từ 18 tuổi trở lên nên bổ sung dưỡng chất này thường xuyên và định kì. Vừa bồi bổ sức khỏe hiện tại, vừa tránh được các hậu quả sau này như: suy giảm trí nhớ, mỡ máu, cao huyết áp, bệnh tim mạch, trầm cảm.

Người trung niên và người già

Mỗi năm, các tế bào thần kinh bị thoái hóa, các nơ-ron liên kết với nhau lỏng lẻo khiến trí nhớ giảm sút, dây thần kinh dẫn truyền thiếu chính xác dẫn tới khả năng vận động/ghi nhớ/ngôn ngữ khó khăn hơn.

Bổ sung omega 3 6 9 sẽ giúp ngăn chặn các bệnh của người già, các bệnh về mắt, kiểm soát cao huyết áp, hỗ trợ điều trị các bệnh xương khớp.

Hướng dẫn liều dùng Omega 3 6 9

Omega 3 6 9 là sản phẩm được rất nhiều gia đình lựa chọn cho các thành viên trong gia đình, nhằm bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, để sử dụng sản phẩm như thế nào để đạt được hiệu quả tốt nhất?

Nên sử dụng từ 1-2 viên omega 

Để đạt được hiệu quả tốt nhất khi sử dụng sản phẩm này bạn nên sử dụng sau bữa ăn. Đây là thời điểm lượng chất béo có trong thức ăn sẽ là môi trường lý tưởng để kích thích sự hấp thu những dưỡng chất này.

Bạn nên sử dụng sản phẩm vào mỗi buổi sáng, đây là khoảng thời gian tốt nhất để cơ thể hấp thu omea 3 6 9 hiệu quả nhất, còn nếu sử dụng sau giờ chiều hiệu quả sẽ giảm dần.

Nên bổ sung viên uống omega 3 6 9 mỗi ngày 2-3 viên sau bữa ăn để dưỡng chất được hấp thụ tốt hơn. Sau khoảng 2-3 tuần áp dụng bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được sự thay đổi của làn da cũng như có được một cơ thể khỏe mạnh.

Bạn cần chú ý liều lượng bổ sung sao cho phù hợp nhất đối với cơ thể. Tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người, bình thường, gầy hay béo sẽ qyết định đến lượng Omega cần nạp.

Qua bài viết trên đây mà siêu thị sức khỏe chia sẻ cho bạn, chắc hẳn bạn cũng đã hiểu thêm về Omega 3 6 9 là gì cũng như đối tượng nào nên sử dụng và cách sử dụng như thế nào rồi nhé. Để mua sản phẩm chăm sóc sức khỏe Omega 3 6 9 hãy liên hệ với chúng tôi để mua được sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi nhất.