Vitamin D là gì? Vai trò của vitamin D đối với cơ thể
Vitamin D là gì?
Vitamin D gồm một nhóm seco-sterol tan trong chất béo được tìm thấy rất ít trong thực ăn tự nhiên, được quang hợp trong da động vật có xương sống nhờ tác động bức xạ của tia tử ngoại. Vitamin D có nhiều cấu trúc trong đó cấu trúc sinh lý chính là vitamin D2 và vitamin D3, có giá trị sinh lý như nhau xét theo góc độ dinh dưỡng:
- Vitamin D2: Nguồn gốc từ men nấm và sterol thực vật
- Vitamin D3: Được tổng hợp ở da
Trong tự nhiên có rất ít thực phẩm có chứa lượng vitamin D đáng kể mà chủ yếu được tổng hợp khi cơ thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Vitamin D
Vai trò của vitamin D đối với cơ thể
Vai trò của vitamin D với trẻ nhỏ
Vitamin có vai trò vô cùng quan trọng, đặc biệt là với trẻ nhỏ đang trong giai đoạn phát triển. Vitamin D hỗ trợ tạo nên cấu trúc xương, răng thông qua cơ chế phân phối canxi và phospho của cơ thể. Vitamin D giúp canxi và phospho được hấp thu dễ dàng hơn tại đường canxi. Vitamin D tại xương cùng hoóc môn tuyến cận giáp kịc thích chuyển hóa canxi và phospho, tăng lắng đọng canxi trong xương.
Bổ sung hàm lượng canxi đầy đủ là điều kiện thiết yếu để canxi và phospho gắn lên mô xương. Ngoài ra vitamin D cũng giúp điều hòa cân bằng bằng nội mô của canxi và phospho trong cơ thể. Thiếu vitamin D là nguyên nhân gây ra còi xương ở trẻ em.
Trẻ em được bổ sung 1200IU mỗi ngày trong 4 tháng mùa đông giảm được đến hơn 40% nguy cơ nhiễm cúm A theo mộ số nghiên cứu. Hàm lượng vitamin D thấp liên quan đến các vấn đề dị ứng ở trẻ em, làm tăng nghiêm trọng của hen xuyễn, viêm da dị ứng, chàm...
Vitamin D rất cần thiết với trẻ nhỏ
Vai trò của vitamin D với người trưởng thành
- Giúp xương chắc khỏe
Vì đóng vai trò giúp canxi được hấp thụ trong ruột mà không bị bài tiết qua thận và mất đi nên vitamin D là yếu tố cực kỳ quan trọng để giữ cho xương luôn mạnh khỏe. Thiếu vitamin D ở người lớn có thể gây loãng xương hoặc mềm xương, làm giảm mật độ suy yếu cơ bắp. Thiếu vitamin D thường găọ nhiều ở phụ nữ sau mãn kinh và nam giới cao tuổi.
- Giảm nguy cơ mắc tiểu đường
Một nghiên cứu đã chỉ ra tỷ lệ nghịch giữa nồng độ vitamin D trong máu và nguy cơ mắc tiểu đường type 2. Thiếu vitamin D ở người mắc tiểu đường type 2 cũng ảnh hưởng tiêu cực đến việc tiết insulin và dung nạp glucose.
- Đảm bảo sức khỏe phụ nữ mang thai
Phụ nữ mang thai thiếu vitamin D có nhiều nguy cơ tiền sản giật hơn và cần sinh mổ. Thiếu vitamin D cũng liên quan đến đái tháo đường thai kỳ và viêm âm đạo do vi khuẩn. Tuy nhiên nồng độ vitamin D quá cao trong thai kỳ cũng tăng nguy cơ dị ứng thực phẩm ở bé trong 2 năm đầu đời.
- Phòng chống ung thư
Vitamin D có vai trò phân chia tế bào, bài tiết và chuyển hóa hoóc-môn. Vitamin D ảnh hưởng đến sự biết hóa của một số tế bào u nguy hiểm nên bổ sung đầy đủ vitamin D giúp giảm nguy cơ mắc u vú, đại tràng và tuyến tiền liệt.
Nhu cầu vitamin D khuyến nghị
Các sản phẩm bổ sung vitamin D cho từng đối tượng
Bổ sung vitamin D cho trẻ
- Vitamin D Sterogyl Cho Bé Từ 0-18 Tháng Của Pháp 100ml
- Vitamin D Fluoretten 500 I.E Của Đức
- Vitamin D3 Dạng Giọt - Ostevit Của Úc Cho Bé Từ 0-12 Tuổi
- Ostelin Vitamin D Liquid Kids Dạng Nước Của Úc 20ml
Bổ sung vitamin D cho bà bầu
Bổ sung vitamin D cho người lớn
- Vitamin D3 1000IU Blackmores
- Vitamin D3 2000IU Kirkland
- Kẹo dẻo Vitafusion Calcium 500mg cho người lớn
DailyVita.vn cung cấp các sản phẩm bổ sung vitamin D dành cho mọi đối tượng khác nhau cam kết chính hãng 100%, giá cả hợp lý so với giá thị trường lại thường xuyên có nhiều ưu đãi hấp dẫn. Để mua hàng bạn chỉ đặt mua trên trang hoặc liên hệ ngay tới số điện thoại vô cùng nhanh chóng và thuận tiện.
Trên đây là giải đáp vitamin D là gì, vai trò của vitamin D đối với từng đối tượng người lớn, trẻ em và gợi ý một số sản phẩm bổ sung vitamin D chất lượng, hiệu quả được nhiều người sử dụng mà DailyVita.vn muốn chia sẻ tới bạn. Đừng quên đến với DailyVita.vn nếu bạn muốn mua sản phẩm chính hãng với giá thành phải chăng nhé!