[GIẢI ĐÁP] Có Nên Uống Kẽm Và Vitamin C Cùng Lúc Không?

Vitamin C và kẽm chính là sự kết hợp hoàn hảo giữa 2 thành phần không thể thiếu đối với hệ thống miễn dịch của cơ thể. Khi kẽm và Vitamin C kết hợp sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo nhất cho ai muốn bổ sung cả kẽm và Vitamin C. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc có nên uống kẽm và vitamin C cùng lúc hay không?

Tìm hiểu về kẽm và Vitamin C

Tác dụng của kẽm

Kẽm là một khoáng chất quan trọng trong việc hình thành testosterone giúp tinh trùng khỏe mạnh, phòng tránh vô sinh và các bệnh về tuyến tiền liệt. Bởi vậy, nó có tác dụng đối với sinh lý nam rất quan trong. Việc bổ sung kẽm hàng ngày là vô cùng hiệu quả.

Kẽm có tác dụng quan trọng trong việc chữa trị vô sinh

Kẽm là nguyên tố vi lượng, do đó cơ thể không thể thiếu kẽm. Kẽm cũng đóng vai trò trong quá trình phát triển và phân chia tế bào, đảm bảo mang đến sức khỏe tốt cho con người. Với đặc tính chống oxy hóa, ngăn ngừa sự tổn hại màng tế bào và các mô, kẽm góp phần làm chậm quá trình lão hóa.

Bà bầu bổ sung kẽm rất tốt cho thai nhi, giúp bào thai phát triển khỏe mạnh, hạn chế tình trạng ốm nghén, sảy thai, đẻ non, thiếu sữa và mất sữa sau khi sinh ở phụ nữ mang thai và đang cho con bú.

Bên cạnh đó, kẽm cũng giúp làm đẹp da, hỗ trợ làm tăng sự tiết bã nhờn và sừng non trên da. Loại bỏ các độc tố hình thành lên mụn, đem lại một làn da trắng sáng, mịn màng.

>>> Tham khảo thêm:

• Top 5 viên thuốc chống đột quỵ được các chuyên gia khuyên dùng
• Có nên uống omega 3 liên tục không? Tác dụng của Omega 3
• [Review] Kem dưỡng ẩm Atopalm của Hàn Quốc có tốt không?

Tác dụng của vitamin C

Vitamin C là một chất dinh dưỡng thiết yếu rất cần thiết đối với sức khỏe của con người. Là vitamin cần thiết đối với chức năng tăng cường hệ thống miễn dịch, cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen, giúp sẹo mau lành. Đồng thời cũng góp phần quan trọng trong việc giúp thải độc trong cơ thể, phòng chống tim mạch, tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh. Vitamin C hoàn toàn có thể bổ sung trong thực phẩm hàn ngày.

Vitamin C và kẽm có tác dụng kép giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da tươi trẻ, tăng sức đề kháng, phòng ngừa cảm cúm và nhiễm trùng. Mặc dù kẽm và vitamin C có thành phần, cấu tạo và chức năng riêng nhưng khi kết hợp với nhau sẽ phát huy tác động không nhỏ đối với sức khỏe. Để hiểu hơn về vấn đề này, hãy tìm hiểu xem có nên uống kẽm và vitamin c cùng lúc không?

Sự kết hợp giữa kẽm và vitamin C mang lại

Sự kết hợp hoàn hảo giữa kẽm và vitamin C sẽ giúp nhân đôi tác dụng so với việc chỉ sử dụng chúng đơn lẻ. Tức là khả năng tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng, giúp mau lành vết thương, trẻ hóa làn da… sẽ được nhân đôi.

Kẽm và vitamin C đều có nhiều trong các thực phẩm ăn hàng ngày, nhưng kẽm có nhiều trong hải sản và thịt động vật. Còn vitamin C có nhiều trong trái cây và rau xanh. Cho dù có thể bổ sung kẽm và vitamin C một cách tự nhiên, nhưng lại không bổ sung đầy đủ tất cả các dưỡng chất cần thiết.

Hiện nay, trên thị trường cũng đã xuất hiện các dòng thực phẩm chức năng có công thức kết hợp giữa kẽm và vitamin C với mục đích vừa nâng cao hiệu quả khi cần bổ sung một trong hai loại chất này vừa mang lại sự tiện lợi cho người sử dụng.

Hướng dẫn cách uống kẽm và Vitamin C

Cách uống vitamin C

Liều lượng:

• Trẻ từ 1 đến 3 tuổi: 15mg
• Trẻ từ 4 đến 8 tuổi: 25mg
• Thiếu nhi (9 đến 13 tuổi): 45mg
• Thiếu niên (14 đến 18 tuổi): 65-75mg
• Phụ nữ trưởng thành (trên 19 tuổi): 75mg
• Nam trưởng thành (trên 19 tuổi): 90mg
• Phụ nữ mang thai: 85mg
• Bà mẹ nuôi con bú: 120mg

Uống kẽm và vitamin c theo đúng liều lượng

Thời gian uống vitamin C

• Thời gian tốt nhất để uống vitamin C là khi đói bụng. Điều đó, có nghĩa là nên uống vào buổi sáng, 30 phút trước khi ăn hoặc hai giờ sau bữa ăn.

Cách uống kẽm

Liều lượng:

• Người bình thường có thể hấp thụ 8 - 10 mg kẽm/ngày.
• Phụ nữ có thai thì nên bổ sung khoảng 11 mg/ngày.

Thời gian uống:

• Uống sau bữa ăn 30 phút.
• Thời gian uống kẽm là 2 - 3 tháng sau đó ngưng.

Có nên uống kẽm và vitamin C cùng lúc không?

Dù là 2 loại vi chất khác nhau nhưng hoàn toàn có thể uống cùng lúc để giúp thúc đẩy cơ thể hấp thu các dưỡng chất khác. Điều này vô cùng có lợi cho những ai đang thiếu chất hoặc vitamin, nhanh chóng cải thiện được tình trạng bệnh hiện tại.

Hoàn toàn có thể uống kẽm và vitamin c cùng lúc 

Có nên uống kẽm và vitamin E cùng lúc không?

Kẽm hoàn toàn có thể uống cùng lúc với vitamin E. Vitamin E và các loại vitamin khác đều là những chất chống oxy hóa tốt mà cơ thể, không tự tổng hợp được. Khi uống chung với kẽm sẽ làm tăng hiệu quả chống lại gốc tự do từ đó bảo vệ làn da và cơ thể khi được kết hợp với nhau.

Viên uống bổ sung kẽm và Vitamin C hiệu quả

Để bổ sung kẽm và vitamin không chỉ đơn giản là bổ sung qua các thực phẩm hàng ngày, còn được bổ sung qua các viên uống. Dưới đây là một số viên uống bổ sung kẽm và vitamin C hiệu quả:

Viên uống Vitamin C-Zink

Vitamin C-Zink là dòng thực phẩm chức năng dạng viên hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho người trưởng thành. Có công dụng tăng cường sinh lực chon am giới. Vitamin C có trong viên uống giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe và chống lão hóa ở nữ giới.

Viên uống Vitamin C-Zink

Công dụng:

• Hỗ trợ chống oxy hóa, chống lão hóa, tăng cường sức khỏe.
• Hỗ trợ nhanh liền các vết thương và các bệnh về da liễu.
• Kẽm giúp tăng cường tổng hợp FSH (foline stimulating hormone) và testosterol: Cần thiết cho nam giới trong việc tăng cường sinh lực.

Cách dùng:

• Ngày uống 1 lần, mỗi lần 1 - 2 viên

Kẹo dẻo Vita Gummies hỗ trợ bổ sung Vitamin C và kẽm

Vita Gummies Vitamin C + ZinC dành cho trẻ trên 2 tuổi, là sự kết hợp hoàn hảo giữa vitamin C và kẽm. Hơn thế nữa, kẹo có vị cam thơm mát sẽ kích thích khẩu vị, mang lại sự ngon miệng cho bé. Kẹo dẻ bổ sung vitamin C và kẽm cho bé với hương vị thơm ngon, dễ bổ sung cho trẻ, hiện được rất nhiều người tin dùng.

Kẹo dẻo Vita Gummies hỗ trợ bổ sung Vitamin C và kẽm

Công dụng:

• Hỗ trợ bổ sung vitamin c và kẽm cho bé.
• Dạng kẹo dẻo, mềm, thơm tạo sự thu hút cho bé.
• Kẹo dẻo có vị cam, chua chua ngọt ngọt rất dễ sử dụng.
• Công thức đặc biệt không gây sâu răng, tốt cho hệ tiêu hóa của bé.

Cách dùng:

• 1 viên mỗi ngày đối với bé từ 2 tuổi
• 2 viên/ngày đối với trẻ 3 tuổi

Viên ngậm bổ sung kẽm và vitamin C Puritan's Pride Quick Dissolve

Puritan's Pride Quick dissolve là sản phẩm viên ngậm bổ sung kẽm và vitamin C. Sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất từ thương hiệu Puritan's Pride thuộc tập đoàn NBTY. Các sản phẩm đến từ thương hiệu này luôn về tốt cũng như thành phần sản phẩm, mang đến tốt cùng mức giá cả phải chăng.

Viên ngậm bổ sung kẽm và vitamin C Puritan's Pride Quick Dissolve

Công dụng:

• Quick Dissolve cung cấp nguồn vitamin C và khoáng chất kẽm đến cơ thể thông qua việc bổ sung hàng ngày
• Sản phẩm được sản xuất dưới dạng viên nén, sử dụng theo dạng ngậm tiện dụng và dễ hấp thụ
• Viên ngậm được điều chế từ các thành phần tự nhiên lành tính cho người dùng

Cách dùng:

• 1 viên/ngày trong bữa ăn.

Trên đây, dailyvita cũng đã giải đáp cho bạn thắc mắc có nên uống kẽm và vitamin c cùng lúc không, cũng như đã đưa ra cho bạn cách uống kẽm và vitamin c như thế nào? Để hiểu thêm về các sản phẩm này, hãy theo dõi các bài viết tiếp theo của chúng tôi nhé.

Viên ngậm bổ sung kẽm và vitamin C Puritan's Pride Quick Dissolve

269.000đ 289.000đ