Vitamin PP Là Gì? Lợi Ích Và Cách Dùng
Vitamin PP là gì? Vitamin PP là một loại vitamin B hỗ trợ giảm cholesterol và triglyceride đồng thời còn được ứng dụng trong làm đẹp da.
Vitamin PP là gì?
Vitamin PP hay còn gọi là vitamin B3 có thành phần hoạt chất là niacin hoặc nicotinamide. Trong cơ thể, 2 dạng này chuyển đổi qua lại với dạng vitamin là như nhau, nicotinamide chuyển hóa thành NAD và NADP là những chất xúc tác của phản ứng oxy hóa khử, coenzyme cho hô hấp tế bào, chuyển hóa lipid và phân giải glycogen.
Vitamin PP được tìm thấy trong các nguồn thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh, ngũ cốc với nhu cầu hàng ngày là 14-18mg. Tuy nhiên ở một số loại ngũ cốc như ngô có vitamin PP ở dạng liên kết khó hấp thu. Bổ sung vitamin PP là điều cần thiết vì chúng đóng vai trò quan trọng trọng trong quá trình tổng hợp hoặc chuyển hóa cholesterol, năng lượng ATP và acid béo cung cấp cho chuỗi hô hấp tế bào.
Vitamin PP có thành phần niacin hoặc nicotinamide
Lợi ích của việc dùng vitamin PP
Mục đích sử dụng vitamin PP
- Phòng ngừa thiếu vitamin PP tự nhiên trong cơ thể
- Hỗ trợ phòng ngừa và cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe
- Giảm cholesterol và triglycerides từ đó giảm nguy cơ đau tim ở người có cholesterol máu cao
- Cải thiện rối loạn tiêu hóa hoặc rối loạn thần kinh
- Có lợi cho người mắc tiểu đường
- Cải thiện tình trạng da.
Vitamin PP được ứng dụng trong các sản phẩm làm đẹp da
Ứng dụng của Niacinamide trong làm đẹp
Trong làm đẹp, Niacinamide - phức hợp của vitamin B3 là thành phần hiếm hoi mang lại nhiều lợi ích chăm sóc da mà không gây ra phản ứng phụ, thường sử dụng để cải thiện các vấn đề liên quan đến mụn và lỗ chân lông.
Chống oxy hóa cho da
Niacinamide hoạt động như một chất chống oxy hóa giúp hạn chế tổn thương do ánh nắng mặt trời tác động, giúp phục hồi da nhanh chóng, liên kết tế bào tăng cường chuyển hóa.
Duy trì độ ẩm của da
Hàng rào bảo vệ da vô cùng quan trọng hạn chế sự xâm nhập có hại từ bên ngoài khiến da mất cân bằng độ ẩm. Sự tham gia của Niacinamide giúp chăm sóc da, tái tạo và củng cố hàng rào bảo vệ kiên cố hơn, hạn chế thoát ẩm giúp da mềm mịn hơn.
Ngăn dấu hiệu tuổi tác
Niacinamide kích thích tổng hợp K1 và collagen cho da, giúp da trẻ trung và đàn hồi hơn, cải thiện tích cực các dấu hiệu nếp nhăn trên da. Bổ sung Niacinamide kịp thời giúp bảo vệ da, ngăn ngừa dấu hiệu tuổi tác trên da.
Tăng khả năng miễn dịch
Niacinamide tăng khả năng miễn dịch giúp bảo vệ lớp màng cho da, tăng tổng hợp ceramide tự nhiên, giúp quá trình sừng hóa được ổn định. Niacinamide cũng được chứng minh là có khả năng kháng sinh giúp ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn trên da.
Cách sử dụng vitamin PP
Cách dùng vitamin PP
Cơ thể không thể tự tổng hợp vitamin PP nên không xuất hiện tình trạng thừa mà thường chỉ thiếu. Thiếu vitamin PP gây ra nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe với các biểu hiện như chán ăn, suy nhược, viêm miệng, viêm lưỡi, viêm da, dễ bị kích thích...
Để phòng ngừa thiếu vitamin PP, ngoài chế độ ăn thì có thể bổ sung thêm viên uống tổng hợp. Khi sử dụng, tùy theo từng loại vitamin PP khác nhau mà người dùng sử dụng theo hướng dẫn trên bao bì hoặc theo chỉ định của chuyên gia đối với từng trường hợp cụ thể. Để viên uống phát huy hiệu quả thì nên sử dụng trước khi đi ngủ với bữa ăn nhẹ nhàng, ít chất béo.
Nên dùng vitamin PP theo đúng hướng dẫn
Vitamin PP liều dùng
Liều dùng cho người lớn: 10-20mg mỗi ngày 1 lần
Liều dùng cho trẻ em: Với bé gái từ 14-18 tuổi nên uống mỗi ngày 14mg. Còn với bé trái từ 14-18 tuổi có thể dùng 16mg mỗi ngày.
Đây là liều dùng thông thường dành cho người bị thiếu hụt vitamin PP. Để giảm thiểu rủi ro, bạn không nên sử dụng vitamin PP khi chưa có sự đồng ý của chuyên gia y tế. Không ngưng sử dụng giữa chừng hoặc uống vượt quá qquy định. Nên uống đúng liều lượng được chỉ định.
Tương tác với vitamin PP 500mg
Vitamin PP 500mg là viên uống được sử dụng nhiều để bổ sung vitamin PP cho cơ thể, có khả năng làm thay đổi khả năng hoạt động của các loại viên uống khác hoặc gia tăng ảnh hưởng của tác dụng phụ.
Để tránh tình trạng này, bạn nên liệt kê ra những sản phẩm mà bạn đang dùng bao gồm sản phẩm kê toa, không kê toa, thảo mộc và thực phẩm chức năng để chuyên gia tư vấn. Một số loại có thể xảy ra tương tác với vitamin PP gồm:
- Chất ức chế enzyme HMG–CoA reductase
- Chất làm loãng máu
- Viên uống hạ huyết áp
- Hỗ trợ tim mạch
- Sản phẩm có độc tính trên gan
- Chất khoáng bổ sung
Vitamin PP có thể tương tác với sản phẩm kê đơn hoặc bổ sung khác
Trên đây là giải đáp vitamin PP là gì, uống vitamin PP có tác dụng gì và cách dùng như thế nào là phù hợp mà DailyVita.vn muốn chia sẻ tới bạn. Hi vọng rằng bài viết sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về loại vitamin này và bổ sung sao cho phù hợp.
>>> Xem thêm:
