Cách Uống Collagen Đúng Cách Đạt Hiệu Quả Tốt Nhất
Cách uống collagen đúng cách để có hiệu quả tối ưu là điều mà không phải ai cũng biết. Sau đây là cách bổ sung collagen, liệu trình uống collagen mà bạn cần nắm rõ để áp dụng sao cho hợp lý.
Cách uống collagen đúng cách
Cách uống collagen dạng nước đúng cách
Uống collagen nước đúng cách rất đơn giản. Bạn chỉ cần lắc nhẹ, mở nắp vỏ chai và uống. Các sản phẩm collagen dạng nước có đặc điểm là hòa tan và thẩm thấu rất nhanh chóng vào cơ thể, giúp cơ thể có thể hấp thu hoàn toàn lượng collagen để nuôi dưỡng làn da.
Cách uống collagen dạng bột đúng cách
Collagen dạng bột là loại collagen đóng gói với cách sử dụng cũng rất dễ dàng. Bạn chỉ cần mở gói hoặc hộp, hòa tan một lượng collagen thích hợp với nước tùy theo hướng dẫn của từng nhà sản xuất khác nhau sau đó uống là được. Collagen dạng bột có giá thành phải chăng hơn dạng nước và cũng dễ thẩm thấu.
Uống collagen đúng cách để phát huy được hết hiệu quả của sản phẩm
Cách uống collagen dạng viên nén đúng cách
Collagen dạng viên nén có mức độ hòa tan vừa phải, giá thành hợp lý và phải chăng hơn so với dạng nước và bột. Để sử dụng, bạn chỉ cần uống viên collagen theo liều lượng của từng sản phẩm khác nhau. Lưu ý nên uống với nhiều nước để cơ thể có thể hấp thu hoàn toàn collagen và không đào thải ra bên ngoài.
Liệu trình uống collagen
Đối với những ai trong độ tuổi 25-30 tuổi thì có thể bổ sung collagen với liệu trình 3 tháng/lần còn với người ở độ tuổi 30 trở đi thì cần duy trì liều đều đặn với mỗi 6 tháng/lần.
Phụ nữ sau tuổi 25 có thể bổ sung collagen cho cơ thể
Thời điểm uống collagen
Bạn hoàn toàn có thể uống collagen vào bất cứ lúc nào trong ngày, tuy nhiên để có kết quả tốt nhất giúp cơ thể hấp thu tối ưu thì bạn nên uống vào một thời điểm cố định. Các nhà khoa học đã nghiên cứu ra rằng thời điểm tốt nhất để bổ sung collagen là buổi sáng sau ăn 30 phút và đặc biệt là buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút.
Vì buổi tối trước khi đi ngủ là lúc mà các hoạt động trao đổi chất và tái tạo làn da diễn ra một cách mạnh mẽ nhất. Bổ sung lúc này sẽ giúp các dưỡng chất được hấp thu tối ưu và trọn vẹn, giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn, nuôi dưỡng tế bào khỏe mạnh và phục hồi các hư tổn.
Lưu ý để collagen phát huy được hiệu quả thì không nên ăn sau khi uống collagen. Vì làm như vậy dễ khiến hàm lượng collagen hòa lẫn cùng thức ăn, khiến cho quá trình tiêu hóa vuncg như hấp thu collagen vào cơ thể trở nên khó khăn hơn.
Nên uống collagen đúng thời điểm để cơ thể dễ hấp thu
Nên uống collagen như thế nào là đủ
Thông thường mỗi người sẽ cần dung nạp một lượng collagen nhất định vào khoảng 1000-1500mg. Có rất nhiều chị em nghĩ rằng bổ sung càng nhiều collagen càng tốt, hiệu quả càng cao. Tuy nhiên điều này khá sai lầm vì bổ sung collagen liên tục, thường xuyên với hàm lượng cao không chỉ lãng phí tiền bạc mà cơ thể khó hấp thụ hết được và mất thời gian đào thải collagen dư thừa.
Các chuyên gia khuyến cáo rằng sau một liệu trình sử dụng collagen khoảng 2-3 tháng liên tục thì người dùng nên ngưng khoảng 1-2 tháng để cơ thể hấp thu được hết collagen đồng thời phát huy hiệu quả vào các tế bào.
Đối với collagen dạng nước có liều duy trì thì bạn có thể sử dụng đều đặn hàng ngày để duy trì kết quả mà không cần ngưng lại. Vì các nhà sản xuất và nghiên cứu sản phẩm đã sử dụng công nghệ tiên tiến thủy phân collagen và đong đo hàm lượng collagen peptide phù hợp là 2,5g mỗi ngày cho cơ thể vừa đủ để cơ thể có thể hấp thu tối đa.
Trên đây DailyVita.vn - siêu thị onilne hàng đầu Việt Nam đã chia sẻ tới bạn cách uống collagen đúng cách nhất mang lại hiệu quả tuyệt vời để bạn có thể tham khảo. Uống collagen đúng cách theo đúng liều lượng, thời điểm sẽ giúp mang lại lợi ích cho cơ thể một cách tối ưu.
>>> Tham khảo thêm:
Uống collagen nhiều có tốt không? Có mập không?
