[Giải Đáp] Uống Collagen Có Bị Nổi Mụn Không? Cách Sử Dụng Như Thế Nào?

Chắc hẳn không ít chị em thắc mắc xem uống collagen có bị nổi mụn không? Sử dụng collagen như thế nào để không bị nổi mụn. Nếu chị em đang thắc mắc vấn đề này thì hãy xem ngày giải đáp qua bài viết dưới đây nhé.

Collagen là gì?

Collagen là một dạng protein ở dạng sợi có mô liên kết của các động vật có vú. Trong cơ thể người, collagen chiến đến hơn 25% tổng lượng protein của cơ thế, chiếm đến 75% cấu tạo của da, 90% cấu tạo biểu bì.

Collagen là thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe và làm đẹp

Collagen có vai trò kết nối các mô trong cơ thể lại với nhau, từ đó giúp vết thương mau lành hơn. Bên cạnh đó, collagen còn là lớp nâng đỡ bề mặt da, giúp da luôn căng bóng khỏe mạnh. Tuy nhiên, khi chị em phụ nữ đã bước vào giai đoạn lão hóa, da cũng sẽ nhanh chóng bị chảy xệ, xuất hiện nhiều nếp nhăn, đồi mồi, nám và tàn nhang. Cũng do nó mang đến nhiều tác dụng nên chị em phụ nữ đã chọn bổ sung collagen để giúp cho làn da căng mịn, sáng hồng trở lại, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.

Uống collagen có bị nóng nổi mụn không?

Sau 25 tuổi cơ thể bắt đầu sản xuất collagen không đủ để duy trì làn da căng mịn, dẫn đến thiếu hụt collagen. Vì vậy, nhiều chị em đã chọn bổ sung collagen bằng thực phẩm chức năng để làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện làn da của mình.

Việc thiếu hụt collagen ở nữ giới chính là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng lão hóa da. Hiện nay, bổ sung collagen chính là liệu pháp tốt nhất để làm chậm quá trình lão hóa da và cơ thể, giúp tái tạo và phục hồi sức sống cho làn da và kéo dài tuổi thanh xuân của chị em phụ nữ. Vậy, uống collagen có bị nổi mụn không?

Uống collagen không phải là nguyên nhân gây ra mụn nhưng nếu sử dụng collagen quá liều sẽ gây ra mụn. Do đó, khi sử dụng cần sử dụng đúng liều lượng. Bên cạnh đó, các nguyên nhân gây ra nóng trong cũng khiến da mọc mụn. Có thể là do nội tiết tố, sự phát triển của các vi khuẩn gây mụn trên da, hay hiện tượng sừng hóa ở các nang lông cũng là yếu tố gây ra mụn.

Nguyên nhân uống collagen bị nổi mụn?

Bổ sung collagen quá mức đối với cơ thể

Việc lạm dụng collagen quá mức sẽ khiến cơ thể của bạn không kịp tổng hợp các dưỡng chất mà trực tiếp bài tiết ra ngoài. Nếu bổ sung đúng liều lượng sẽ đem lại kết quả tốt, ngược lại bổ sung quá nhiều sẽ xuất hiện tình trạng nóng trong và gây mụn.

Collagen không phải là nguyên ngân chính gây ra mụn

Thông thường, cơ thể con người trung bình mỗi ngày có thể hấp thụ được từ 2000mg – 5000mg collagen mỗi ngày. Mức này bạn sẽ bổ sung được collagen ở mức độ tốt nhất mà không bị dư thừa.

Sử dụng loại collagen không phù hợp cơ thể

Collagen không chỉ có 1 loại mà có đến tận 29 loại khác nhau, mỗi loại collagen sẽ có chức năng riêng. Collagen có 4 loại chính tồn tại trong cơ thể như:

• Collagen Type 1: Chiếm khoảng 85% lượng collagen tồn tại trong cơ thể. Loại này thường tồn tại ở da, tóc, móng, xương cũng là yếu tố quyết định sự lão hóa.
• Collagen Type 2: Giúp hỗ trợ hình thành màng sụn khớp, tồn tại chủ yếu trong sụn khớp, có tác dụng làm giảm viêm khớp.
• Collagen Type 3: Góp phần xây dựng hình thành cấu trúc cơ và mạch máu, giúp duy trì sự hoạt động của mạch máu và động mạch hoạt động trơn tru, ngăn ngừa nguy cơ tắc mạch máu và xơ vữa động mạch.
• Collagen Type 4: Có tác dụng đào thải bụi bẩn và dầu thừa ra ngoài, đóng vai trò thanh lọc cơ thể

Do hệ tiêu hóa nhạy cảm

Hệ tiêu hóa nhạy cảm cũng chính là nguyên nhân khiến da bị nổi mụn khi uống collagen, trong hệ tiêu hóa mẫn cảm với một số thành phần chứa trong collagen gây nên phản ứng như nổi mụn, dị ứng,… Trong thời gian đầu khi sử dụng bạn nên dùng liều lượng ít đi để theo dõi hệ tiêu hóa có phù hợp để uống bổ sung collagen hay không.

Cách khắc phục hiện tượng uống collagen bị nổi mụn

Điều chỉnh lại liều lượng sử dụng collagen

Theo nhiều nghiên cứu của các chuyên gia cho thấy rằng, nên sử dụng 1000 -200mg collagen chính là liều lượng phù hợp nhất. Với liều lượng này cơ thể cũng giúp hấp thu, phát huy được tác dụng từ collagen. 

Nên bổ sung lượng collagen đúng liều lượng

Nếu bạn bổ sung collagen để tốt cho xương khớp, tóc, móng và da ở độ tuổi 30 thì bạn cần dùng ít nhất 3000mg collagen mỗi ngày, tuy nhiên cũng không nên vượt quá 5000mg/ngày.

Thực hiện một chế độ ăn uống khoa học và vận động lành mạnh

Bạn nên duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và sinh hoạt hợp lý sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, từ đó sẽ giúp giảm thiểu hiện tượng uống collagen bị nổi mụn.

• Ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể khỏe mạnh.
• Uống nhiều nước đều đặn giúp thanh lọc, thải độc hệ tiêu hóa và làn da.
• Hạn chế ăn đồ cay, nóng, các món ăn có chứa nhiều tinh bột, đường.
• Tăng cường các chất béo lành mạnh từ các loại thực phẩm, các loại hạt, đậu.
• Tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày.
• Rèn luyện thói quen đi ngủ sớm, ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc.
• Hạn chế trang điểm để tránh gây bít tắc lỗ chân lông, tẩy trang cho da, vệ sinh da nhẹ nhàng giúp tránh nổi mụn và gây tổn thương cho da. Nên bôi kem chống nắng khi đi ra ngoài.
• Bổ sung các loại thực phẩm chứa collagen tự nhiên và chế độ ăn hàng ngày như cá hồi, đậu nành.
• Tăng cường các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C giúp kích thích tăng sản sinh collagen trong cơ thể như cam, chanh, việt quất, cà chua,…

Chọn dạng collagen bổ sung phù hợp

Collagen phổ biến ở 3 dạng, trong đó collagen dạng nước là hiệu quả nhất. Vì collagen dạng nước khi hấp thu vào trong cơ thể sẽ dễ thấm hơn, tăng cường vào mạng lưới cấu trúc collagen của da. Collagen dạng viên uống và dạng bột khi hấp thu vào cơ thể vẫn cần thời gian để phân cắt và hòa tan nên hiệu quả không cao.

Trên đây là cách khắc phục việc uống collagen bị nổi mụn mà dailyvita.vn chia sẻ cho bạn. Hãy cùng mình xem thêm các bài viết làm đẹp khác để giúp làn da của bạn sáng khỏe hơn nhé.